阴阳八盘掌简称八盘掌.清朝时期也称阴阳八卦掌.是根据阴阳五行生克制化之理.在三大内家拳的基础上.总结实战经验而集成升华的一套内外兼修的内家拳法。相传阴阳八盘掌是由江南人士经家传三世的董梦麟（道号：壁灯侠），传于霸县韦家营李振清。李振清随先师习武七年，辞师北上回家。董先师云：数年前文安县朱家坞村董汉清与我联为宗族学的此武艺，是你的师兄，你对学知有所不明之处可请教。回家后访知师兄董汉青在北京王府充差，只谋一面，后李振清收徒传艺，访友谈道终其身。李振清传文安县北斗李村任志诚、任志和、任志忠，固安独留萧海波，固安红寺村刘宝珍，霸县苑家口的赵廷芝苏景天等。任志诚身处民国时期，国不旺盛，民不安定且武器科技日增，武术强身强国技击一道，几乎荒废失传。对所学阴阳八盘掌唯恐失传愧对国人先师为此收徒传艺并变卖自家房产，于民国二十六年二月出版‘阴阳八盘掌’一书，传留于世。阴阳八盘掌门徒众多，现浙江、福建、辽宁、沈阳、天津、河北、河南、固安、霸县、文安、任丘、雄县一带学此艺者盛行。

  阴阳八盘掌是以内修练气结丹、外修炼形搏击为主、先天辅后天、后天返先天成为无极之体以合于大自然之阴阳八卦，即可通过身心的磨练将人与天相合，因此八盘掌真意就是天人合一返璞归真。

无极生有极、有极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦、八卦生八盘。何为太极：因空空之无而生焉，阴阳八盘掌久站无极之式，气顺血和，筋舒皮健、劲足调和经络通畅，通过功法练习，呼吸吐纳，意念调整，达到阴阳互补、阴阳平衡、五脏滋润、气力合一、三校合一、九宫合一。

阴阳八盘掌独有特点：阴出阳入的掌形、阴踏阳扣的步法、斜出正入、抽身换影的身法、再加上掌劲、腿劲、圆力、螺旋力、缠丝力、阴劲、阳劲、大面劲、小面劲、反正劲的练法，成为八盘掌的独有练功体系。八盘掌练法分为上四盘：出、入、退、华盖、下四盘分为：地、悬、空、九尾、按八卦定方位：乾、坎、艮、震、襈、离、坤、兑。八卦生八盘，八盘生八式、八式生八方、八方生八门。有歌诀曰：站如泰山稳；缩闪影无踪；欺敌来追赶；准陷八盘中。

阴阳八盘掌的功法介绍：

八劲：推、托、带、掳、搬、扣、劈、进

八手：缠丝、绵软、粘化、忽缓、猴纵、猫扑、虎罩、鹰翻

八腿：华盖腿、里仙罗腿、外仙罗腿、提裆腿、里踩莲腿、外踩莲腿、里勾腿、外挂腿。

八大式：

夹马式：调胸中之气以归丹田，练九宫之力通达四梢。一宫用力九宫齐发，即九宫归一。

鹰翻式：外练尾盘左右活泼之力，内练中焦脾胃之气，左右翻拧增尾盘之力。

穿掌式：外练先天、华盖两宫大脑之灵，内练上焦心肺之气，活华盖左右穿行，以习其快。

自行式：外练地、悬、空三盘之功，内练下焦肝肾、膀胱、大小肠之气，练下三盘运双腿、反阴面向外 踹，增脚跟之力，运上盘3 3  之舒。

地盘式：外练八盘之整劲，内练通三焦之气，练下盘之双腿，左右转跑沉住丹田之气，稳住地盘之劲，一阴踏步，一阳扣步，勾其脚脖之力。

龙形式：练手眼身法步之合，讲左右走穿翻拧闪打速其进退。以活腰间腾挪之快劲，要心与眼合、腿与手合、手与腰合，腰与腿合，方为全体内外合一。

猴纵式：练习整体合一，内外合一，左右走穿翻拧，速其进退、活、腰间腾挪之劲。

穿林式：如  鹞子穿丛林也，练意气的结合统一。随心所欲，

进退自然。练习高低、左右、上下、进退翻拧。居其步、拧其腰以整其劲上练缠丝、绵软、粘化、忽缓之手，下练勾挂、截拦、左右、转环之腿，中练纵捕缩小左右闪转之腰，谓之千招万化随心所愿。

八盘刀歌诀：四尺二寸八盘刀，吊推缓扎最为高；

劈败转进刀一点，敌人退快亦难逃；

撩截拉剪俱数点，分宗双腿蛟龙削；

参破此刀奥妙意，临阵冲锋逞英豪；

八盘枪歌诀：

一杆九尺双头枪，十八兵器它为王；

吊龙虎坐人难晓，摇头摆尾敌人降；

缠丝转环截扎式，横栏扁卡拥搓忙；

参透此枪奥妙意，万马营中姓自香。